挺举与抓举的区别是什么抓举和挺举的图解

2026-01-20 21:332539 杭若蕊

一、挺举与抓举的区别是什么抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别，具体区别如下：1、动作不同抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起

一、挺举与抓举的区别是什么

抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别，具体区别如下：

1、动作不同

抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立，再两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

2、步骤不同

抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。

抓举和挺举的图解

2、要求不同

抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。

二、挺举与抓举的区别是什么

抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别，具体区别如下：

1、动作不同

2、步骤不同

抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。

2、要求不同

抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。

在举重比赛中，抓举或挺举的三次试举中举起最高重量即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定，如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前；如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

三、抓举和挺举有什么区别

1、动作不同

2、步骤不同

抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。

2、要求不同

抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。

抓举和挺举的图解

四、在举重比赛中,挺举和抓举有什么区别

举重比赛中，挺举和抓举是两种不同的举重动作，它们的区别如下：
1. 姿势不同：挺举是举重选手将杠铃从腿部挺起至胸部高度后再放下，重心主要集中在脚尖和脚跟，上半身基本是垂直的；抓举是举重选手将杠铃从地面抓起，将杠铃直接举过头顶，重心主要集中在脚尖。
2. 手部站位不同：挺举中，选手使用双手以及颈部上方的双肩做为支撑点；抓举中，举重选手通过将杠铃置于手掌上，手部承担起托举杠铃的作用。
3. 技术难度不同：抓举相对于挺举来说，技术难度更高。抓举需要更高的爆发力和协调性，选手需要快速将杠铃从地面举起，并通过良好的技术动作将其稳定地抬过头顶。
4. 计分方式不同：在国际比赛中，挺举和抓举分别有各自的计分方式。挺举的计分是选手在规定时间内进行多次举起杠铃并按照等级分配较高的总分；抓举在规定时间内，选手需要进行多次完整的抓举动作，并根据成功举起的重量进行计分。
总而言之，挺举和抓举在姿势、手部站位、技术难度和计分方式上都存在明显的区别。举重选手需要根据自身的特点和训练重点选择合适的动作，并在比赛中展现出他们的力量和技术水平。

五、举重片和杠铃片的区别

举重片和杠铃片是举重运动中常用的两种负重器械，它们的区别主要体现在以下几个方面：
1. 用途：举重片主要用于举重运动员进行竞技举重训练，而杠铃片不仅适用于竞技举重运动员，也适用于普通健身者进行力量训练。
2. 形状：举重片通常呈圆形，底部有凹陷可以用于握取；而杠铃片呈平板状，两边有手柄，便于握取和装卸。
3. 重量单位：举重片的重量通常以千克为单位，如1千克、2千克等；而杠铃片的重量通常以磅为单位，如5磅、10磅等，也有以千克为单位的。
4. 用途限制：举重片一般需要使用特殊的举重杠铃进行组合使用，而杠铃片可以灵活搭配使用，例如可以用于杠铃推举、杠铃深蹲、杠铃硬拉等训练动作。
5. 材质：举重片通常由铁、钢等金属制成，表面常涂有橡胶或涂层以减少碰撞声音；而杠铃片的材质多种多样，包括铸铁、钢铁、橡胶等。
总的来说，举重片主要用于竞技举重运动，重量单位以千克为准，形状为圆盘状；而杠铃片适用于举重和力量训练，重量单位以磅为准，形状为平板状。