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42式太极拳有何优缺点 杨式太极拳42式

2026-01-16 20:009359 姚翠柏
一、42式太极拳有何优缺点42式太极拳是一种按照奥运运动标准创编的太极拳竞赛套路，具有以下优点：内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，很大程度增加了技术难度，使身体能够全面、均衡得到锻炼。动作数量、组别、时间等均符合竞赛规则的要

一、42式太极拳有何优缺点

42式太极拳是一种按照奥运运动标准创编的太极拳竞赛套路，具有以下优点：
内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，很大程度增加了技术难度，使身体能够全面、均衡得到锻炼。
动作数量、组别、时间等均符合竞赛规则的要求，适于在同等条件下进行的国际性的比赛活动。
以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求。
具备一定难度、强度和运动量，可以锻炼人的身体素质和灵活性。
然而，42式太极拳也存在一些缺点：
由于其动作规范严格，对于初学者来说可能需要花费较长时间来掌握。
有些动作难度较高，可能需要专业的指导和训练才能正确掌握。
对于一些没有太极拳基础的人来说，可能会感到有些动作较难理解和学习。
总的来说，42式太极拳是一种优秀的太极拳竞赛套路，具有很高的锻炼价值和表演价值。但是需要一定的时间和精力来学习和掌握。

二、新编28式太极拳的来历

新编28式太极拳是国家体委武术研究院副院长，中国武术协会专职副主席张山老师受中国武术研究院，中国大学生体协的委托，组织专家学者创编的。表演时间约3分30秒，适应现代武术竞赛的要求，难度上超越24式太极拳，表演时间少于42式太极拳。 也是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式、太极拳中有代表性，难度适中的动作，取其精华；更加体现了动作柔和，圆活饱满，刚柔相济的特点，在拳路风格和内容编排上都有了一定的发展，能够更加全面地锻炼身体，是一种老少咸宜的养生保健运动。

三、42式太极拳共有几段

42式太极拳共有四段，具体如下：

第一段

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、提手

杨式太极拳42式

5、白鹤亮翅

6、搂膝拗步

7、撇身捶

8、捋挤势

9、进步搬拦捶

10、如封似闭

杨式太极拳42式

第二段

11、开合手

12、右单鞭

13、肘底捶

14、转身推掌

15、玉女穿梭

16、左右蹬脚

17、掩手肱捶

18、野马分鬃

第三段

19、云手

20、 独立打虎

21、右分脚

22、双峰贯耳

23、左分脚

24、转身拍脚

25、进步栽捶

26、斜飞势

27、单鞭下势

28、金鸡独立

29、退步穿掌

第四段

30、虚步压掌

31、独立托掌

32、马步靠

33、转身大捋

34、歇步擒打

35、穿掌下势

36、上步七星

37、退步跨虎

38、转身摆莲

39、弯弓射虎

40、左揽雀尾

41、十字手

42、收势。

四、42式太极拳里有几种拳

42式太极拳里共有四种拳。以杨式太极拳为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

五、42式太极剑与32式的区别

32式太极剑是杨氏太极剑的简化版，也是太极剑简单的入门剑，架子高，简单好上手。而42太极剑是在杨氏太极拳大架的基础上，汇集了陈式、杨式、吴式、孙式四大流派太极拳的风格特点，加大了训练及比赛难度，对基本功的要求特别严格，还有几个高难度的动作不易完成。

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