一、做十字绣的手工费通常是怎么算的1、绣十字绣。网上有专门招绣娘的门店。绣好了她们回收。普通的一副画的手工费大概是30--200之间。喜欢绣十字绣的宝妈可以尝试。注意区分骗子。手工费高得离奇的都是骗人的。微信里招绣娘的也都是骗人的。2、串珠
家莫斯健身操第5套音乐下载 佳木斯快乐舞步第一套
2026-01-17 18:599530 南门兴发
一、家莫斯健身操第5套音乐下载第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。5.1第1节.上肢运动配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。5.2第2节.肩部运动配套歌曲
一、家莫斯健身操第5套音乐下载
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。5.1第1节.上肢运动配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。5.2第2节.肩部运动配套歌曲：《阿妹的情歌》,词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。5.3第3节.扩胸运动配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜;作曲:老兵;演唱:太阳花（赵英杰）。5.4第4节.体侧运动 配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。5.5第5节.体转运动 配套歌曲：《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。5.6第6节.腰腹运动 配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。5.7第7节.下肢运动 配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。5.8第8节.整理运动 配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。
二、佳木斯舞的由来
佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感，结合当时健身人群的特点，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动，发明了这套在行进中做的健身操，并为它配上了欢快的伴奏音乐，最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。
三、求佳木斯快乐舞步第二套的歌曲
1、01绿旋风 作词：屈塬作曲：何沐阳演唱：凤凰传奇
2、02洁白的雪莲花---吉特巴
3、03《火辣辣的军营火辣辣的兵》 原唱: 李辉
4、04兄妹来当兵---吉特巴 作词：史全 作曲：刘党庆
5、05心花开在草原上 作词:刘新圈 郑琳作曲:石焱演唱:吉娜
6、06阿佤人民唱新歌
7、07曲名:士兵的桂冠 演唱:蔡国庆
8、08父亲的恩情歌手：范海荣 专辑：英格玛腾格里
四、跳佳木斯舞对身体有什么好处
其实所有舞对身体都有好处，生命在于运动。只是其他广场舞太复杂，不好学，很多人觉得学得费脑费力，不好跟，就失去兴趣。而佳木斯快乐舞步简单易学，很多是广播操、交谊舞动作，上手快，容易引起大家兴趣，所以普及度高。
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